»Grüne Smoothie« Kirsten Stefen Manuela Raymakers Marion Grübel »Öl-Zieh-Kur« Sylvia Jung-Eisele Manuela Kagerer »Superfoods« Trish Tricolor Marion Grübel »Yin Yoga & Yang Yoga DVD« Sylvia Jung-Eisele Iris Pätzold-Eizenhöfer »Vegane Vitalkost« Raja Scholz Petra Wiedmann Wir freuen uns riesig mit allen Gewinnern & Gewinnerinnen! Bitte schreibt bis 18.02.2015 eine Email mit eurer Anschrift an folgende […]
Für die 10 – 12 Krapfen 300 g helles Weizenmehl 100 ml Haferdrink 70 g vegane Margarine 40 g Feinkristallzucker 30 g Hefe 1 TL Vanillezucker abgeriebene Schale ½ Zitrone 1 Prise Salz Außerdem Pflanzenöl zum Ausbacken Mehl für die Arbeitsfläche ca. 120 g Marillenmarmelade oder Aprikosenmarmelade Puderzucker zum Bestreuen Wie kriegt […]
Füße rollen Hintergrund Unsere Füße tragen uns durch das Leben. Ein gesunder Mensch geht etwa 10 000 Schritte pro Tag. Dies ist Grund genug, auch für unsere Füße Sorge zu tragen und ihnen die nötige Aufmerksamkeit und Erholung zu schenken. Am Fuß befinden sich sogenannte Reflexzonen. Dies sind Bereiche am ganzen Fuß, die mit […]
Willkommen bei Schirners Detox-Kur Tag #4 Für unseren heutigen »Vanillegöttin«-Smoothie brauchen wir folgende Zutaten: 200–250 g Feldsalat oder Postelein 5–6 reife, weiche Aprikosen 1–4 TL Manuka-Honig 1 Vanilleschote nach Geschmack 2 TL Okinawa- Omega-Öl (z. B. Happy Delight) 750 ml Wasser Viel Spaß beim Mixen! Für mehr köstliche Grüne Smoothies-Rezepte klickt das […]
Willkommen bei Schirners Detox-Kur Tag #3 Für unseren heutigen »Wie im Himmel«-Smoothie brauchen wir folgende Zutaten: 150 g junger Blattspinat oder andere zarte Blätter 200 g Blaubeeren 500 ml Wasser oder Dinkula 4 kleine wilde Bananen oder 2 große reife Bananen Vanillepulver Viel Spaß beim Mixen! Für mehr […]
Willkommen bei Schirners Detox-Kur Tag #2 Für unseren heutigen Smoothie brauchen wir folgende Zutaten: 200 g frischer junger Spinat oder 200 g Kopfsalat oder 100–150 g Grünkohl 1 Vanilleschote (zur Herstellung von 1 l Vanillewasser) 1 großer, reifer Apfel (entstielt) 1 reife Avocado nach Geschmack 1–2 TL Manuka-Honig zum Süßen Viel Spaß beim […]
Was bedeutet eigentlich Detox? Detox, das englische Wort für „entgiften“, ist nichts anderes als eine körperliche Entschlackungskur, bei der der Körper gereinigt und von Giftstoffen befreit wird. Wir alle kennen es, dass wir auf der Arbeit, im Alltag und vor allem unter Stress zu ungesunder Nervennahrung greifen. Kaffee, Kekse, Schokolade, Alkohol – all diese kleinen […]
Der Gruß an die Schultern setzt den Fokus auf den Brust- und Schulterbereich und ist eine ganz sanfte dynamische Abfolge, die auch von Menschen mit körperlichen Einschränkungen gut ausgeführt werden kann. Da es sich hierbei um Abwandlungen der klassischen Positionen handelt, ist nicht bei allen ein entsprechender Sanskrit-Name aufgeführt.
Legen Sie sich in den Schmetterling (mit dem Becken wippend). Heben Sie nun ihr Becken vom Boden. Rollen Sie dazu beim Einatmen Ihren Rücken Wirbel für Wirbel auf, bis Sie die Dehnung im Schulterund Nackenbereich spüren. Bei der Ausatmung legen Sie den Rücken wieder langsam auf den Boden. Die Arme ruhen die ganze Zeit entspannt neben dem Körper.
Einkornbrötchen mit zweierlei Butter Für die Brötchen 400 g Einkornmehl / 340 ml lauwarmes Wasser / 10 g frische Hefe / je 1 TL Gerstenmalz und Salz / ½ TL gemahlener Kümmel Für die Nussbutter 250 g vegane Margarine / 50 g gemahlene Walnüsse / 40 g Schalotte / 1 TL Rosmarin / […]
