Hattest du einen langen Tag im Büro? Wieder an Schreibtisch und Computer nicht optimal gesessen und nun in Schulter- oder Hüftbereich verkrampft? Und du wünschst dir nichts mehr, als dass die Blockaden sich lösen? Stephan Suh, Diplomsportlehrer an der Deutschen Sporthochschule Köln, gelingt es zum Beispiel mit seinen Office-Asanas, jedem (wieder) die Freude an Bewegung […]
Gerade in diesen Sommertagen wissen wir seine lebenswichtige Wirkung in Form von Trinkwasser besonders zu schätzen: Wasser stillt den Durst, erfrischt, sorgt für wertvolle Mineralienzufuhr und hält uns – speziell in sprichwörtlich „heißen Zeiten“ – gesund, belastbar und leistungsfähig. Auch als Meer, Badesee oder Bach schenkt Wasser uns gerade jetzt, in der Mitte des Jahres, […]
Ganz bei dir zu sein bedeutet in die Stille zu gehen. »Och nee, das ist langweilig«, denkst du vielleicht gerade? Dann ist diese Übung erst recht perfekt für dich. Probiere sie aus. Betrachte sie als ein Experiment, und beobachte, was sich verändert, wenn du täglich einfach nur 10 Minuten dasitzt, die Augen schließt und atmest. […]
Sein Ursprung findet sich in Japan und wird dort „Shinrin Yoku“ genannt, was frei übersetzt so viel bedeutet wie „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. Hierzulande hat sich der Begriff „Waldbaden“ etabliert. Darunter versteht man das bewusste Verweilen im Wald – mit dem Zweck, sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken. Was bewirkt der Wald? […]
Die Göttin Cerridwen mit ihrem großen Kessel begleitet dich die ganze Fastenzeit, wenn du das möchtest. In ihrem Kessel braut sie einen Urtrank für diejenigen, die in ihrem Leben Veränderung und Weisheit brauchen und stärker auf ihr Bauchgefühl hören wollen. Damit verdeutlicht sie uns, unserer Intuition zu vertrauen und uns öfter auf unsere innere Stimme […]
Als ich mich selbst auf den Weg meines Herzens begeben habe, hätte ich nie im Leben gedacht, dass ich einmal Bücher schreiben oder gar auf Hawaii leben und mit freien, wilden Delfinen und Walen arbeiten würde. Als ich in Österreich meinen Schulabschluss machte, hatte ich keine Ahnung, was mein Leben für mich bereithält, was meine […]
Was ist Huna? Eine erfrischende Inspirationsquelle aus Hawaii, die uns dabei hilft flexibel, selbstbestimmt und fröhlich zu leben. Es hält wunderbare, leicht verständliche und sehr tiefgreifende Anleitungen bereit, das Leben als Abenteuer zu betrachten und aus unserer Stärke heraus zu leben. Damit können wir auf allen Ebenen Verbesserungen erreichen. Ein Schlüssel dazu ist das kreative […]
Die Tage sind kurz, kalt und nass, und noch dazu haben die Bäume schon fast all ihre Blätter verloren. Die Kerzen leuchten in unseren Zimmern, und manch einer schaut verträumt in das Feuer seines Ofens oder Kamins. Es ist die Zeit, in der die Schleier zwischen unserer Welt und der Lichtwelt so durchlässig sind, wie […]
Mögest du in die bedingungslose Liebe eingehüllt sein. Mögest du sie im Zentrum deines Kerns als deine Heimat fühlen. Mögest du die Vollkommenheit, die du bist und die Heilige Geometrie, aus der du bestehst, in jedem Augenblick in dir und um dich herum wahrnehmen und damit die Allgegenwart des Alls – Einen Vater-Mutter Schöpfer/in des […]
„Der Trend ins Vegetarische ist unaufhaltsam. Vielleicht isst in 100 Jahren kein Mensch mehr Fleisch“, Helmut Maucher, ehemaliger Generaldirektor von Nestlé. Veganer sollten sich um Superfoods kümmern, welche eine derartige Nährstoffdichte aufweisen, dass die Vitalstoffspeicher gut gefüllt werden. Besonders wichtig ist es natürlich, auf Superfoods zurückzugreifen, die genau die Nährstoffe enthalten, welche bei veganer Lebensweise […]