Neuerscheinung Chumba Lama & Ute Lama Tibetisches Atem-Yoga Die machtvolle Medizin für Körper und Geist 192 Seiten, Paperback, farbig, mit Abbildungen ISBN 978-3-8434-1167-7 [D] € 16,95 • [A] € 17,50 zur Leseprobe>> Viele Menschen achten auf eine ausgewogene Ernährung und auf einen gesunden Körper, aber was ist eigentlich mit unserer Atmung? Sauerstoff ist […]
Der Gruß an die Schultern setzt den Fokus auf den Brust- und Schulterbereich und ist eine ganz sanfte dynamische Abfolge, die auch von Menschen mit körperlichen Einschränkungen gut ausgeführt werden kann. Da es sich hierbei um Abwandlungen der klassischen Positionen handelt, ist nicht bei allen ein entsprechender Sanskrit-Name aufgeführt.
Legen Sie sich in den Schmetterling (mit dem Becken wippend). Heben Sie nun ihr Becken vom Boden. Rollen Sie dazu beim Einatmen Ihren Rücken Wirbel für Wirbel auf, bis Sie die Dehnung im Schulterund Nackenbereich spüren. Bei der Ausatmung legen Sie den Rücken wieder langsam auf den Boden. Die Arme ruhen die ganze Zeit entspannt neben dem Körper.
Mit Yin und Yang Yoga ausgeglichen in ein neues Jahr Stefanie Arends Buch „Yin Yoga“ wurde 2011 als Yogabuch des Jahres ausgezeichnet. Passend dazu präsentiert sie nun die DVD „Yin Yoga & Yang Yoga“, auf der sie in 90 Minuten Möglichkeiten aufzeigt, Energien des Körpers in Einklang zu bringen. Es heißt, das gesamte Universum […]
Unsere Schirner-Mitarbeiterin Judith Kurtz hatein ganz einfaches Gute-Laune-Rezept für jeden Tag: »Um gleich mit einer Annahme aufzuräumen: Der Alltag eines spirituellen Menschen besteht nicht gänzlich aus Yoga und Satsang und OM. Er schwebt auch keinen halben Meter über dem Boden, sondern stolpert oft genug über die eigenen Füße. Aber es gibt freundliche Hilfen und Helfer, […]