Yin Yoga

Yin Yoga

Der sanfte Weg zur inneren Mitte

Bestell-Nr. 1038
ISBN-10: 3-8434-1038-0
ISBN-13: 978-3-8434-1038-0
176 Seiten, Paperback, farbig, mit zahlr. Abb.
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Beschreibung


»Ich habe die Gelegenheit bekommen, Stefanie kennenzulernen und mit ihr zu arbeiten. Ich bin sehr erfreut darüber, dass sie ein Buch geschrieben hat, das Yin Yoga dem deutschsprachigen Raum zugänglich macht.«
Paul Grilley, Pionier des Yin Yoga


Die populären traditionellen Yogastile wie z. B. Ashtanga Yoga sind meist Yang-orientiert. Das bedeutet, dass der Fokus der Übungen auf den Muskeln liegt. Yin Yoga wirkt hingegen auf das tiefer liegende Bindegewebe, indem die einzelnen Asanas länger und mit entspannter Muskulatur (also ohne Kraft) gehalten werden.
Yin Yoga bietet Ihnen den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und zur Vervollkommnung Ihrer Yogapraxis. In dieser sanften Form des Yoga hat der Amerikaner Paul Grilley Erkenntnisse der Anatomie mit den Lehren des Dao Yoga und der Meridiane verbunden.
Mit Yin Yoga können Sie Ihren Chi-Fluss harmonisieren. Dies regt Ihre Faszien und die Regeneration Ihrer Gelenke an und kann sogar Ihre Meditation bereichern. Stefanie Arends Buch zu diesem passiv orientierten Yogastil ermöglicht es Ihnen, die individuelle Anatomie Ihres Körpers zu berücksichtigen – mithilfe von

• Praxisorientierung,
• großen Bildern,
• leicht verständlichen Beschreibungen und
• vielen Variationsmöglichkeiten.

Nehmen Sie die Gelegenheit wahr, und stimmen Sie Ihre Asanas auf Ihren Körperbau ab!

Leseprobe

Informationen zum Autor

Stefanie Arend

Stefanie Arend

Stefanie Arend hat verschiedene Ausbildungen in unterschiedlichen Yoga-Richtungen gemacht, bis sie nach Jahren des Ausprobierens im Yin Yoga Teacher Training von Paul und Suzee Grilley endlich das ... weiterlesen

Profil und weitere Titel des Autors

Bewertungen


"Der erste Teil des Buches widmet sich wunderbar verständlich erklärt der Theorie. Grundbegriffe der chinesischen Medizin wie Chi, Yin und Yang, sowie die Meridane werden kurz und prägnant erklärt. Aufbauend darauf gibt es Erklärungen der Meridiane, Organe aus der TCM Sicht (Funktionen, Emotionen, Elemente), Anatomie sowie Atmung. Der Unterschied zwischen Yin Yoga und anderen Yogastilen wird sehr gut zum Ausdruck gebracht. Ich habe durch dieses Buch völlig verstanden worauf es ankommt. Das unterscheidet es für mich zu anderen Büchern dieser Art. Der große Praxisteil ist sehr gut aufgebaut. Jede Position mit umfangreicher Erklärung, wie speziellen Hinweisen und Nutzen der Übung. Mich haben besonders die Sequenzen angesprochen. Es werden hier z.B. alle Übungen zum Thema Leber zusammengefasst. So ist es möglich, gezielt Bereiche zu stärken. Ich finde die Übungen dank der Bilder auch für Anfänger einfach nachzumachen. Mein Fazit: Durch die genaue Einführung haben Anfänger wie auch schon Geübte Freude an diesem tollen Nachschlagwerk. Meinen persönlichen Zugang habe ich 2014 zum Yoga gefunden, Yin Yoga hat mich bei den Stunden immer am meisten fasziniert und ich konnte mehr Zufriedenheit spüren als bei vielen anderen Stilen. Daher war es für mich sehr bereichernd einiges bekanntes aber auch viel neues entdecken zu dürfen. Es waren viele hilfreicheTipps für mich enthalten, die meine Praxis sehr verbessert hat. Ich habe es immer in Griffweite, wenn ich mich auf die Matte begebe. Durch die genauen Beschreibungen, kann ich ganz gezielt an gewissen Unstimmigkeiten im Körper arbeiten. Gut gefallen haben mir die verschiedenen Abwandlungen der einzelnen Übungen. Dieses Buch ist für mich ein Begleiter im Alltag geworden. Ich finde es lässt keine Fragen offen und kann es wärmstens weiter empfehlen."
555 von 5 Sternen!

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