Yin Yoga

Yin Yoga

Der sanfte Weg zur inneren Mitte

Bestell-Nr. 1038
ISBN-10: 3-8434-1038-0
ISBN-13: 978-3-8434-1038-0
176 Seiten, Paperback, farbig, mit zahlr. Abb.
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Beschreibung


»Ich habe die Gelegenheit bekommen, Stefanie kennenzulernen und mit ihr zu arbeiten. Ich bin sehr erfreut darüber, dass sie ein Buch geschrieben hat, das Yin Yoga dem deutschsprachigen Raum zugänglich macht.«
Paul Grilley, Pionier des Yin Yoga


Die populären traditionellen Yogastile wie z. B. Ashtanga Yoga sind meist Yang-orientiert. Das bedeutet, dass der Fokus der Übungen auf den Muskeln liegt. Yin Yoga wirkt hingegen auf das tiefer liegende Bindegewebe, indem die einzelnen Asanas länger und mit entspannter Muskulatur (also ohne Kraft) gehalten werden.
Yin Yoga bietet Ihnen den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und zur Vervollkommnung Ihrer Yogapraxis. In dieser sanften Form des Yoga hat der Amerikaner Paul Grilley Erkenntnisse der Anatomie mit den Lehren des Dao Yoga und der Meridiane verbunden.
Mit Yin Yoga können Sie Ihren Chi-Fluss harmonisieren. Dies regt Ihre Faszien und die Regeneration Ihrer Gelenke an und kann sogar Ihre Meditation bereichern. Stefanie Arends Buch zu diesem passiv orientierten Yogastil ermöglicht es Ihnen, die individuelle Anatomie Ihres Körpers zu berücksichtigen – mithilfe von

• Praxisorientierung,
• großen Bildern,
• leicht verständlichen Beschreibungen und
• vielen Variationsmöglichkeiten.

Nehmen Sie die Gelegenheit wahr, und stimmen Sie Ihre Asanas auf Ihren Körperbau ab!

Leseprobe

Informationen zum Autor

Stefanie Arend

Stefanie Arend

Stefanie Arend hat verschiedene Ausbildungen in unterschiedlichen Yoga-Richtungen gemacht, bis sie nach Jahren des Ausprobierens im Yin Yoga Teacher Training von Paul und Suzee Grilley endlich das ... weiterlesen

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