Beschreibung
Die Atem- und Entspannungsmeditationen dieser CD vermitteln dem Hörer auf leicht nachvollziehbare Weise, wie er sich tiefgreifend und nachhaltig entspannen kann. So kann er jederzeit einen Ort der Ruhe und der Kraft im hektischen Alltag erschaffen. Mithilfe dieser Übungen lässt sich nicht nur dem krankmachenden Einfluss von Stress vorbeugen, sondern bei regelmäßigem Hören auch die Stressresistenz erhöhen.
Trackliste / Hörproben | ||
1. Die weiche Methode des Atemanhaltens | 14:38 | |
2. Entspannung in Schichten – Teil 1, Körperseite | 10:20 | |
3. Entspannung in Schichten – Teil 2, Vorderseite | 14:22 | |
4. Das Reduzieren äußerer Einflüsse | 14:20 | |
5. Sanftes Atemtraining | 10:37 | |
6. Dynamisches Muskeltraining | 10:57 |
Informationen zum Autor
Frank Seefelder
Frank Seefelder lebt in Frankfurt am Main, ist Seminarleiter und arbeitet als TCM-Lehrer, Entspannungspädagoge und Dozent für Entspannungspädagogik. Seit vielen Jahren unterrichtet er das klassische T ... weiterlesen
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