Atme dich glücklich

Atme dich glücklich

Einfache Übungen, die dir helfen, entspannter zu werden, dir weniger Sorgen zu machen und dein Selbstvertrauen zu stärken

Bestell-Nr. 4007004
ISBN-13: 978-3-7423-2043-8
128 Seiten, Hardcover
15,00 €
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Beschreibung

Ob aufgrund von schulischen Anforderungen, Ärger mit den Freunden, körperlichen Veränderungen oder persönlichen Unsicherheiten fast jedes zweite Schulkind in Deutschland fühlt sich gestresst. Umso wichtiger ist es, Kindern Wege zu zeigen, um mit Gefühlen und schwierigen Situationen klarzukommen. Psychologin Mallika Chopra zeigt, dass und wie Meditation dabei helfen kann. Mit über 30 abwechslungsreichen und modern illustrierten Übungen führt sie Kinder ab acht Jahren an die Themen Meditation, Atmung, Yoga und Achtsamkeit heran. Sie gibt ihnen einfache Methoden an die Hand, mit denen sie ihr Selbstbewusstsein stärken, besser mit Druck umgehen und Energie tanken können. Manche Techniken helfen, runterzufahren und zu entspannen, Kopfschmerzen zu beseitigen oder die Konzentration zu schärfen. Andere fördern den Schlaf und die Verarbeitung von Emotionen. So können Kinder den Alltag mit mehr Gelassenheit meistern und sich für Herausforderungen wappnen.

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