Das Mind-Workout

Das Mind-Workout

In 20 Schritten zu mentaler Stärke

Bestell-Nr. 4005526
ISBN-13: 978-3-86882-860-3
250 Seiten, Paperback
14,99 €
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Beschreibung

Wenn wir körperlich fit und gesund bleiben wollen, müssen wir etwas dafür tun. Völlig klar! Doch warum gilt diese Regel nicht für die Erhaltung unserer mentalen Gesundheit? Mark Freeman stellt sein innovatives Übungsprogramm vor. In seinem Programm kombiniert er Achtsamkeitsübungen mit Elementen aus der Kognitiven Verhaltenstherapie und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Er zeigt, wie wir unseren Geist von Ängsten und Blockaden befreien können, und macht uns fit für die Bewältigung unseres komplexen Alltags.

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