Beschreibung
Wie man von »Ich muss« zu »Ich will« kommt
Dieses Buch fasst nicht nur die effektivsten Ratschläge zu Ernährung und Abnehmen zusammen, sondern zeigt, wie man beim Abnehmen nicht gegen sich selbst arbeitet, Stolperfallen und Plateaus überwindet und sogar Rückschläge für sich nutzen kann. So kann es gelingen gesunde Essgewohnheiten langfristig in den Alltag zu integrieren und dadurch automatisch abzunehmen.
Dr. med. Dominik Dotzauer ist Arzt und lebt in Hamburg. Er hat sich auf evidenzbasierte Methoden zur Verbesserung von Gesundheit und Fitness spezialisiert und gibt deutschlandweit Seminare zum Thema. Dr. Dotzauer wurde bereits von der Welt, Men’s Health und Women’s Health als Experte für Gesundheit, Ernährung und Sport hinzugezogen. Seine Promotion hat er über die Psychologie der Verhaltensänderung geschrieben.
»Abnehmen erscheint unmöglich. Alle Diäten funktionieren – aber kaum eine dauerhaft. Erbarmungslos packt dein Körper die verlorenen Kilos wieder drauf. Ist es alles eine Frage des Willens? Nein! Als ehemalig dickes Kind, das von den Eltern – beide Ärzte – erfolglos zu Sport und Abnehmprogrammen gedrängt wurde, weiß ich, wie hilflos man sich fühlen kann. Erst mit dem richtigen Verständnis konnte ich den Weg finden, der für mich funktionierte, ohne mich auf Disziplin zu verlassen. Dein Weg wird anders aussehen. Du findest ihn, wenn du den ›Klick im Kopf‹ hinbekommst und dein Verhalten mit System umstellst. Dafür brauchst du keine Flut an Informationen, sondern klare, erprobte Ratschläge zu Ernährung und Abnehmen. In diesem Buch findest du genau das – und einiges mehr. Zum Beispiel, wie du beim Abnehmen fiese Stolperfallen und frustrierende Plateaus sicher überwindest, mit deinem Kopf statt gegen ihn arbeitest und sogar die unweigerlichen Rückschläge für dich nutzen kannst.« Dr. Dominik Dotzauer
Dieses Buch fasst nicht nur die effektivsten Ratschläge zu Ernährung und Abnehmen zusammen, sondern zeigt, wie man beim Abnehmen nicht gegen sich selbst arbeitet, Stolperfallen und Plateaus überwindet und sogar Rückschläge für sich nutzen kann. So kann es gelingen gesunde Essgewohnheiten langfristig in den Alltag zu integrieren und dadurch automatisch abzunehmen.
Dr. med. Dominik Dotzauer ist Arzt und lebt in Hamburg. Er hat sich auf evidenzbasierte Methoden zur Verbesserung von Gesundheit und Fitness spezialisiert und gibt deutschlandweit Seminare zum Thema. Dr. Dotzauer wurde bereits von der Welt, Men’s Health und Women’s Health als Experte für Gesundheit, Ernährung und Sport hinzugezogen. Seine Promotion hat er über die Psychologie der Verhaltensänderung geschrieben.
»Abnehmen erscheint unmöglich. Alle Diäten funktionieren – aber kaum eine dauerhaft. Erbarmungslos packt dein Körper die verlorenen Kilos wieder drauf. Ist es alles eine Frage des Willens? Nein! Als ehemalig dickes Kind, das von den Eltern – beide Ärzte – erfolglos zu Sport und Abnehmprogrammen gedrängt wurde, weiß ich, wie hilflos man sich fühlen kann. Erst mit dem richtigen Verständnis konnte ich den Weg finden, der für mich funktionierte, ohne mich auf Disziplin zu verlassen. Dein Weg wird anders aussehen. Du findest ihn, wenn du den ›Klick im Kopf‹ hinbekommst und dein Verhalten mit System umstellst. Dafür brauchst du keine Flut an Informationen, sondern klare, erprobte Ratschläge zu Ernährung und Abnehmen. In diesem Buch findest du genau das – und einiges mehr. Zum Beispiel, wie du beim Abnehmen fiese Stolperfallen und frustrierende Plateaus sicher überwindest, mit deinem Kopf statt gegen ihn arbeitest und sogar die unweigerlichen Rückschläge für dich nutzen kannst.« Dr. Dominik Dotzauer
Kunden, die dieses Produkt gekauft haben, haben auch folgende Produkte gekauft:
Weitere Produkte aus der Kategorie
- Das Paradies ist ganz anders
14,95 € - Was ich an dir liebe - Das Fragespiel für Mutter und Kind
8,99 € - Geld macht glücklich
14,60 € - Miracle Mindset
18,00 € - Human Design - einfach erklärt
25,00 € - Vererbtes Schicksal
22,00 € - Spirituelles Embodiment
24,00 € - Soul Master, Orakel-Kartenset
24,95 € - Seelenverträge erkennen und erfüllen
14,95 € - Was dein Blut dir sagt
19,95 € - Die besondere Kraft der achtsamen Sprache
19,95 € - Geschichten zum Einschlafen
17,99 € - Das Baumhoroskop der Kelten
9,95 € - Quickfinder Artenvielfalt im Gartenjahr
22,00 € - Das große Mysterium
23,00 € - Gesunde Hände im Handumdrehen
25,00 € - NOW! Vertrauen ins Leben
12,00 € - An der Schwelle zur Unendlichkeit
20,00 € - Zwischen den Welten
6,95 € - Die heilende Kraft der Lymphe
20,00 € - Kartenset: Dankbarkeit fühlen
16,95 € - Glücksgefühle für die Seele
16,99 € - Heilende Pflanzenweisheiten
19,90 € - Immer auf Sendung, nie auf Empfang
20,00 € - Hotelzimmer-Yoga
6,95 € - Wild- und Heilkräuter, Beeren und Pilze finden
18,00 € - Wunderwerk
17,99 € - Lebe unbeschwert
21,99 € - CD: Loslassen und Abschied nehmen
9,95 € - Königin und Samurai, m. Audio-CD
26,00 €