Yoga für Vollweiber

Sie wollen beweglicher werden und ihr Wohlbefinden steigern? Aber mit den schlanken und gelenkigen Körpern der meisten Yogapraktizierenden können Sie nicht mithalten? Kein Problem! Die erfahrene Yogalehrerin Sigrid Ernst ermöglicht Ihnen mit Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen – von der vereinfachten Variante bis zum Original-Asana – das Trainingsprogramm individuell anzupassen und zu steigern. Yoga ist gerade für Sportungeübte ideal: Bei dieser ganzheitlichen Körperlehre steht nicht die Leistung, sondern das Körperbewusstsein und die Beweglichkeit im Mittelpunkt. Sie gehen nur soweit, wie es Ihr Körper erlaubt! Durch sanfte Dehnung und Bewegung der Muskeln können Verspannungen gelockert und Schmerzen gelindert werden. Die Abläufe der Übungen sind durch erklärende Fotos veranschaulicht, in den Begleittexten erfahren Sie, welche Wirkung die Übungen haben und bei welchen Beschwerden Vorsicht geboten ist. Übersichtliche Grafiken zeigen, welche Muskelgruppen beansprucht werden. Erleben Sie, wie viel Spaß Bewegung machen kann, und erfahren Sie Ihren Körper von seiner flexiblen Seite! Sigrid Ernst ist seit 1996 Hatha-Yoga Lehrerin und Mitglied im Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen. Seit 2012 unterrichtet sie auch Yoga für Mollige. Die Autorin ist Heilpraktikerin und hat eine Naturheilpraxis in Kiel.