Der Arthrose-Kompass

Der Arthrose-Kompass

Wie Sie Schmerzen lindern, Gelenke stärken und aktiv bleiben – Tipps und Übungen aus der Osteopathie

Sascha Bade

Bestell-Nr. 1588
ISBN-13: 978-3-8434-1588-0
208 Seiten, Klappenbroschur, 148 x 214 mm, mit zahlreichen farbigen Abbildungen
Bewertungen: 3 
18,95 €
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Beschreibung

Mit exklusiven Online-Inhalten: Übungsvideos, aktuelle Studien, Rezepte

Beweglich bleiben. Schmerzfrei leben. Arthrose aktiv begegnen.

Arthrose: Mit dieser Diagnose fühlen sich viele alleingelassen. Fachchinesisch, widersprüchliche Empfehlungen und der Eindruck, mit dem allmählichen Verschleiß der Gelenke leben zu müssen, lassen Betroffene orientierungslos zurück.

Doch es gibt einiges, was Sie tun können, um das Fortschreiten zu bremsen, die Schmerzen zu lindern, beweglich zu bleiben und wieder mehr Lebensfreude zu gewinnen! Sascha Bade, bekannt aus »Focus« und »Fit for Fun«, versteht es, unterhaltsam und verständlich die wichtigsten medizinischen Zusammenhänge aufzuzeigen. Als erfahrener Osteopath verbindet er wissenschaftliche Erkenntnisse mit einem ganzheitlichen Blick auf den Körper und legt Ihnen einen verlässlichen Kompass in die Hand: Mit gezielten Körperübungen, sinnvoller Ernährung, ausgewählten Nahrungsergänzungsmitteln und Heilkräutern, leichtem Sport, gutem Schlaf und regelmäßiger Entspannung können Sie viel Gutes für sich tun.

Starten Sie in ein aktives, selbstbestimmtes und schwungvolles Leben – trotz Arthrose!

Informationen zum Autor

Sascha Bade

Sascha Bade

Sascha Bade ist zertifizierter Osteopath, Unternehmer und Dozent und hat sich auf ganzheitliche Gesundheit und Schmerzfreiheit spezialisiert. Als Leiter einer Osteopathie-Praxis in Hamburg und Gründer ... weiterlesen
Profil und weitere Titel des Autors

Bewertungen


"Der Ratgeber informiert gut verständlich, was man bei Arthrose selbst tun kann, um beweglich und schmerzfrei zu bleiben. Der Autor ist Osteopath. Er beschreibt zunächst die Arthrose bei den verschiedenen Gelenken. Dabei unterscheidet sich die osteopathische Sicht auf mögliche Ursachen von Arthrose deutlich von der Schulmedizin. Das wird auch durch einzelne Fallbeispiele aus der Praxis des Autors dargestellt. Zu den einzelnen Gelenken findet man verschiedene Maßnahmen, deren Durchführung mit Text beschrieben wird. Zu den Anleitungsvideos kommt man über die beigefügten QR-Codes. Das zweite Thema des Ratgebers ist die Ernährung. Hier erklärt der Autor gut verständlich den gegenwärtigen Stand der Forschung und stellt Lebensmittel, Gewürze, Vitamine und Nahrungs-Ergänzungsstoffe vor, die nachweislich "mit dem Kochlöffel gegen die Arthrose" einsetzbar sind. | Der empfehlenswerte Ratgeber ergänzt mit seiner speziellen osteopathischen Sicht die vielen anderen Titel zum Thema "Arthrose" sehr gut. Uta Nieper"
555 von 5 Sternen!


"*** Nützliches Nachschlagewerk *** Dieses Buch ist ein umfangreiches Nachschlagewerk, das mich sicher noch eine Weile begleiten wird. In den für die einzelnen Gelenke aufgeteilten Kapiteln, zum Beispiel für Schulter, Kiefergelenk, Knie, findet man Übungen für die osteopathische Selbstbehandlung mit Videos. Und jede Menge interessante Infos: Wusstest du, dass unser Kiefergelenk Einfluss auf den Rest unseres Körpers nimmt? Zum Beispiel auf die Fußgelenke. Oder, dass das tiefsitzende Fett am Bauch entzündungsfördernde Stoffe ausschüttet? Sehr interessant fand ich die umfangreichen Kapitel über Ernährung und Nahrungsergänzungen bei Arthrose. Gut gefällt mir, dass die im Online-Zusatzmaterial enthaltenen Rezepte alle sehr einfach umzusetzen sind."
555 von 5 Sternen!


"Das Buch „Der Arthrose Kompass“ des Osteopathen Sascha Bade ist ein richtig toller Ratgeber für alle, die bis ins hohe Alter mobil und schmerzfrei bleiben und ihre Gelenke eigenverantwortlich auf vielerlei Wegen unterstützen wollen. Der Autor erklärt die Physiologie der Gelenke, mögliche Ursachen für Knorpelabbau und wie dem erfolgreich entgegengewirkt werden kann. Und er beschreibt den Zusammenhang von Arthrose mit Bewegungsmangel, Übergewicht, einseitiger Belastung, entzündungsfördernder Ernährung sowie Schonhaltungen, die man nach Unfällen oder Narben entwickeln kann. Der Leser versteht, wie Entzündungen im Körper entstehen, warum sie den Knorpelabbau fördern und dass Schmerz im Bewegungsapparat nicht zwangsläufig Arthrose sein muss, jedoch eine Dysbalance, die behandelt werden sollte, um Arthrose zu vermeiden. Ein Besuch beim Osteopathen lohnt sich dahingehend immer! Sascha Bade gibt dem Leser für jedes Gelenk einfache, effektive Übungen zur osteopathischen Selbstbehandlung an die Hand und was wirklich einmalig ist: Jede Übung ist mit einem QR-Code versehen, unter dem ein Film abgerufen werden kann. Ein großer Teil über gelenkstärkende Ernährungskomponenten, Supplemente, Bewegungstraining und Stressbewältigung rundet diesen kurzweiligen, verständlich geschriebenen Ratgeber ab. Sehr empfehlenswert für jeden gesundheitsbewussten Menschen! Tolles Buch!"
555 von 5 Sternen!

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