Stress? Anspannung? Angst?
Situationen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen und uns herausfordern, kennen wir alle zur Genüge. Glücklicherweise haben wir ein mächtiges Hilfsmittel, das uns dabei unterstützen kann, immer dabei: unseren Atem!
Dieses Buch zeigt, wie du ihn bewusst einsetzen kannst, um Gelassenheit, Klarheit und Gesundheit zu fördern. Mit einfachen, leicht verständlichen Atemtechniken lernst du, herausfordernde Situationen besser zu meistern und in Verbindung mit dir selbst zu bleiben. In diesem Buch steht das Erlernen und Verinnerlichen dieser Techniken im Mittelpunkt – und der Ansatz ist so simpel wie effektiv: Mit Hilfe einfachster Zeichnungen helfen wir unserem Geist, sich auf die Atmung zu fokussieren und Ablenkungen auszublenden. Dadurch versetzen wir unseren Körper augenblicklich in einen Zustand der Entspannung und Gelassenheit.
