Was wirklich glücklich macht von Sandy Taikyu Kuhn Shimu

Gerne möchte ich eine meiner Lieblingsgeschichten mit Ihnen teilen. Eine aufgeweckte Schülerin fragte ihre Lehrerin: »Meisterin, wie kann ich das Glück ergreifen?« Die Meisterin antwortete: »Das Glück ist wie ein schöner Schmetterling. Sobald du ihn jagen und fangen möchtest, entwischt er dir. Wenn du dich aber hinsetzt und wartest, dann lässt er sich auf deiner Schulter nieder.« Die Schülerin antwortete enttäuscht: »Dann kann ich also nichts tun, um das Glück zu erlangen?« – »Doch«, erwiderte die Meisterin lächelnd, »du kannst versuchen, dich ruhig hinzusetzen!«

Aus der Glücksforschung weiss man, dass ganz verschiedene Aspekte dafür verantwortlich sind, ob wir glücklich sind oder nicht. Dazu gehören unter anderem ein ausgewogener Wach-Schlaf-Rhythmus, sinnvolle körperliche Bewegung, stabile zwischenmenschliche Beziehungen, körperliche Regeneration, geistige Entspannung, frische Luft, regelmässiger Kontakt mit der Natur, die Fähigkeit zum Teilen, Dankbarkeit, Lebensfreude, Selbstverantwortung und eine gesunde Ernährung. Sie können an dieser Aufzählung sehr gut erkennen, dass es tatsächlich an jedem von uns selbst liegt, ob und wie glücklich wir sind.

Glück im Alltag

Es gibt ein paar einfache Tricks, wie Sie sich das Glück in Ihren Alltag zurückholen können. Bewusstheit und Eigenverantwortlichkeit spielen dabei

sicherlich eine entscheidende Rolle.

Tipp 1: Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit im Leben auf das, was Sie bereits haben, und nicht auf das, was Ihnen vermeintlich noch alles fehlt. „Das Glas ist halb voll!“

Tipp 2: Integrieren Sie den Begriff „obwohl“ in Ihren Wortschatz. „Obwohl ich mir eine Zerrung zugezogen habe, bin ich zufrieden, weil ich den Rest meines Körpers und meinen Geist, immer noch frei bewegen kann.“

Tipp 3: Sagen und denken Sie viel mehr „Danke“, auch bei gewöhnlichen, unscheinbaren Vorkommnissen z.B. für das Wasser unter der Dusche, das Dach über Ihrem Kopf, die Schuhe, die Sie tragen, das Buch, das Sie lesen.“

Tipp 4: Wiederholen Sie gedanklich die folgenden heilsamen und positiven Leitsätze voller Zuversicht, Energie und Vertrauen: „Ich bin gelassen. Ich nehme an. Ich bin im Hier und Jetzt. Ich lasse los. Ich vertraue.“ So finden Sie auch in Ihrem Alltag immer wieder in den Augenblick und zu Ihrem ganz persönlichen Glücksmoment zurück.

Tipp 5: Versuchen Sie, Veränderungen wertzuschätzen. Erkennen Sie, dass die Akzeptanz der Vergänglichkeit die Zufriedenheit und Glück nicht ausschliesst. Im Gegenteil, je mehr Sie loslassen und je besser Sie sich der Wandlung hingeben können, desto glücklicher werden Sie.

Tipp 6: Bringen Sie Ihre Achtsamkeit immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurück. Hier liegt Ihre Quelle Ihres Glücks. Konzentrieren Sie sich z.B. auf Ihre Atmung oder beschreiben Sie die Tätigkeit, die Sie gerade ausführen.

Tipp 7: Erlauben Sie sich, zufrieden und glücklich zu sein. Jeder Mensch verdient es, sich selbst und das Leben zu lieben.

Es liegt in unserer Hand, ob wir dem Glück eine Schulter anbieten, damit es sich darauf niederlassen kann. Glücklichsein kann jeder. Es sind oft die ganz kleinen Dinge, die uns berühren, verzaubern und zufrieden stimmen. Ein unerwartetes Lächeln, fröhliches Vogelgezwitscher, eine Tasse Tee, eine duftende Blume, ein tiefer Atemzug, ein nettes Gespräch, ein Moment der Ruhe, wärmende Sonnenstrahlen auf der Haut, eine sanfte Berührung, barfuss durch das taufrische Gras gehen oder im kühlen Schatten eines alten Baumes sitzen. Glücksmomente, sind die Momente, in denen wir uns zu Hause, ganz bei uns selbst fühlen. Es sind Augenblicke der direkten Wahrnehmung, es sind Momente in der Gegenwart, dann sind wir angekommen, dort wo unser Leben und unser Glück stets auf uns warten – im Hier und Jetzt!

Ich wünsche Ihnen von Herzen ganz viele grosse und kleine Glücksmomente. Mögen Ihre Herzenswünsche in Erfüllung gehen und Sie heitere Gelassenheit, Vertrauen und Lebensfreude begleiten.

Mit glücklichen Grüssen, Ihre
Sandy Taikyu Kuhn Shimu

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