Mit Yin Yoga zu Herzöffnung und innerer Freiheit – das einzigartige Kartenset von Sandy Taikyu Kuhn Shimu

Ein offenes und vertrautes Gespräch zwischen Sandy Taikyu Kuhn Shimu und ihrer langjährigen Lektorin Katja Hiller – seit 2011 verbunden durch viele gemeinsame Projekte.

Lektorat: Yin Yoga gewinnt immer mehr Anhänger, und es gibt zahlreiche Bücher und Kartensets, die sich mit Technik und Anatomie beschäftigen. Du hast ein besonderes Kartenset entwickelt, das ganz anders ist. Möchtest du erzählen, was dein Set so einzigartig macht?

Sandy Taikyu Kuhn Shimu: Gerne! Genau, viele dieser Werke fokussieren sich auf die westlichen und östlichen anatomischen Grundlagen, Ausrichtungs- und Übungshinweise oder zeigen Energieleitbahnen und Faszienzüge. Meine Karten verzichten bewusst darauf. Ich ordne die Positionen weder nach Wandlungsphasen noch nach Funktionskreisläufen und spreche auch keine anatomischen Zielgebiete an. Ich möchte die spirituelle Tiefe von Yin Yoga für alle erfahrbar machen.
Dabei geht es mir nicht nur um die äußere Form, sondern vor allem um das innere Erleben – das sanfte Eintauchen in Stille, das Spüren der eigenen Mitte und das Öffnen des Herzens. Mein Ziel ist es, Menschen einzuladen, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen und Raum für Heilung und Wachstum zu schaffen. Die Karten sollen Mut machen, sich vertrauensvoll dem Moment hinzugeben und die eigene Seele mit liebevoller Aufmerksamkeit zu umarmen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lektorat: Warum hast du dich für diesen Ansatz entschieden?

Sandy Taikyu Kuhn Shimu: Seit 1995 unterrichte ich asiatische Lebens-, Kampf- und Gesundheitskünste und durfte in dieser Zeit viele Menschen auf ihrem ganz persönlichen Yin-Yoga-Weg begleiten – einige von ihnen sind inzwischen selbst zu Lehrerinnen und Lehrern geworden. Dabei habe ich immer wieder erlebt, wie oft die emotionalen, geistigen und spirituellen Aspekte im Yin Yoga zu kurz kommen oder gar übersehen werden. Doch gerade in dieser Tiefe liegt eine enorme Kraftquelle, die uns auf unserer Lebensreise stärkt, heilt und wachsen lässt. Mein Kartenset möchte genau diesen Raum öffnen – einen Raum, in dem Herz und Seele sich entfalten dürfen, in dem wir alte Muster loslassen und neue Lebendigkeit finden können. Es ist mir ein Herzensanliegen, diese verborgene Dimension für alle zugänglich und Yin Yoga als ganzheitliche Erfahrung erlebbar zu machen.

Lektorat: Yin Yoga ist ja für alle offen, auch ohne besondere Vorkenntnisse. Kannst du ein Beispiel geben, was man spürt, wenn man mit einer Affirmation in eine Haltung geht und sich ganz fallen lässt?

Sandy Taikyu Kuhn Shimu: Eine meiner liebsten Karten ist der »Schmetterling«. In dieser Haltung öffnest du dich ganz sanft für deine eigene Anmut und Verletzlichkeit – wie ein zarter Falter, der im Wind tanzt. Es ist eine Einladung, die leise Veränderung im Innen zuzulassen und die Entfaltung in dir spüren zu dürfen. Wenn du die Affirmation »Ich entfalte mich in Anmut und strahle Leichtigkeit und Schönheit aus« mit dir trägst, kannst du in deinem eigenen Tempo wachsen und den Schwung spüren, die diese Erneuerung mit sich bringt. Jede Emotion, die auftaucht, ist ein Ausdruck deiner Lebendigkeit und darf freundlich willkommen geheißen werden.
Für mich ist der »Schmetterling« wie eine kleine Auszeit vom Alltag – ein Moment, in dem ich mich ganz fallen lassen kann und mein Herz Flügel bekommt. Diese Erfahrung schenkt mir immer wieder neue Kraft und eine liebevolle Verbindung zu mir selbst. Genau diese Einladung möchte ich mit den Karten weitergeben: Yin Yoga als eine Reise zu mehr Selbstliebe, Ruhe und innerer Freiheit.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lektorat: Wie sind die Karten aufgebaut, und wie können sie genutzt werden?

Sandy Taikyu Kuhn Shimu: Das Set umfasst 40 Karten. Auf der Vorderseite siehst du die Yin-Yoga-Position, den Titel und die empfohlene Verweildauer, die du natürlich verlängern kannst. Darunter ist eine Variante abgebildet, die entweder die Haltung vertieft, vereinfacht oder eine alternative Position zeigt, die das gleiche Zielgebiet anspricht. Die kraftvollen Affirmationen, die dich während der Praxis und auch im Alltag unterstützen, waren mir in der Entstehung der Karten besonders wichtig. Sie stärken deine innere Haltung und begleiten dich liebevoll auf deinem Weg. Das Herzstück des Sets sind die tiefgründigen spirituellen Botschaften für jede Position, die du auf der Rückseite nachlesen kannst. Diese eröffnen dir einen Zugang zu den emotionalen, geistigen und spirituellen Qualitäten der jeweiligen Yin-Yoga-Haltung.

Lektorat: Und wie kann ich diese spirituellen Botschaften in meine Yoga-Praxis integrieren?

Sandy Taikyu Kuhn Shimu: Du kannst sie vor dem Üben achtsam lesen und während des Haltens der Position absichtslos wirken lassen. Oder du tauchst bewusst in die heilsamen Qualitäten ein, um deine Praxis zu einer inneren Reise werden zu lassen. In der Position »Adlerarme« vertiefst du dich zum Beispiel in das Bild, wie du als Vogel hoch oben am Himmel schwebst. Über dir der grenzenlose Horizont, unter dir, in weiter Ferne, die Lasten deines Alltags. Du fühlst dich stark und frei. Dabei öffnet sich ein Raum der Weite in dir, der es erlaubt, Sorgen loszulassen und dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lektorat: Deine Karten sind nicht nur eine echte Bereicherung für meine Yoga-Praxis. Du setzt sie auch in deinem Unterricht ein, richtig? Welche Vorteile bietet das Set für Yoga-Lehrerinnen und -Lehrer?

Sandy Taikyu Kuhn Shimu: Als Lehrerin spüre ich seit vielen Jahren tief in mir das Bedürfnis, die spirituelle Dimension von Yin Yoga für meine Schülerinnen und Schüler erfahrbar zu machen. Ich habe viel ausprobiert – verschiedene Worte, Bilder und Übungen –, um diese innere Tiefe greifbar zu machen und den Raum zu öffnen, in dem Heilung und Wachstum möglich sind. Aus dieser langjährigen Erfahrung heraus ist das Kartenset entstanden, das genau diese Verbindung unterstützt und vertieft.
Im Unterricht können Lehrerinnen und Lehrer die Affirmationen oder die spirituellen Botschaften vorlesen und so die Teilnehmenden liebevoll durch die Praxis führen. Diese achtsame Begleitung hilft den Schülerinnen und Schülern, noch tiefer in die Haltung einzutauchen und die transformierende Kraft von Yin Yoga umfassender zu erleben. Die Karten sind dabei ein wertvolles Werkzeug, um die innere Reise sichtbar und spürbar zu machen.

Lektorat: Zum Abschluss: Was möchtest du den Menschen mit auf den Weg geben, die mit deinem Kartenset ihre Yin-Yoga-Praxis vertiefen wollen?

Sandy Taikyu Kuhn Shimu: Ich möchte sie ermutigen, Yin Yoga nicht nur als körperliche Übung zu sehen, sondern als eine Reise zu sich selbst – auf allen Ebenen: körperlich, emotional und spirituell. Die Karten sind liebevoller Begleiter, die dich einladen, innezuhalten, dich zu öffnen und deine eigene Tiefe zu entdecken. So wird Yin Yoga zu einer Quelle von Heilung und Wachstum, und das im gesamten Leben.

Lektorat: Das klingt wunderbar! Vielen Dank, dass du deine Inspiration und dein Wissen mit uns allen geteilt hast!

Sandy Taikyu Kuhn Shimu: Sehr gern, danke dir! Ich freue mich, wenn die Karten viele Menschen auf ihrem Weg begleiten dürfen.

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