Auszug aus dem Buch »Coachingraum Natur« von Kerstin Peter
Draußen Entspannung, Kraft und Lebendigkeit finden
Manchmal braucht es keinen Seminarraum, keinen Flipchart und keinen Coach – manchmal genügt ein Schritt hinaus ins Freie. Die Natur ist ein kraftvoller Ort der Erholung und gleichzeitig ein weiser Spiegel für persönliche Entwicklung. Sie bietet dir einen unermesslich weiten Raum, um Kraft zu tanken, dir selbst zu begegnen und Antworten auf wichtige Fragen zu finden. Ein Hügel, ein Fluss, ein Tannenzapfen – sogar ein Stein kann dich daran erinnern, wo du gerade im Leben stehst, woraus du Kraft schöpfen kannst oder was dein nächster Schritt ist. In der Stille des Waldes kannst du Klarheit gewinnen, loslassen und in Kontakt mit deinem innersten Selbst kommen.
»Coachingraum Natur« ist ein inspirierender Begleiter, wenn du dich nach mehr Ruhe, Klarheit und echter Verbindung zu dir selbst und zur Welt um dich herum suchst, wenn du dich besser kennenlernen und frische Impulse für deine persönliche Entwicklung gewinnen möchtest.
85 liebevoll gestaltete Übungen laden dich dazu ein, die Natur als wertvollen Erfahrungsraum zu nutzen – mal still und reflektierend, mal im lebendigen Austausch, mal spielerisch und bewegend. Jede Übung regt dazu an, dich selbst und andere achtsamer wahrzunehmen und dabei Kraft, Klarheit und Lebensfreude zu schöpfen.
Einblick in eine Übung: »Sehen und gesehen werden«
Diese besonders berührende Übung eignet sich hervorragend für Paare, Freundschaften oder Familienmitglieder. Sie schafft Nähe, fördert Vertrauen und bietet Raum für ehrliches, achtsames Feedback.
»Sehen und gesehen werden«
Verbindung vertiefen durch die Augen der Natur
- Zielgruppe: Paare, Freunde, Familien
- Thema: Den anderen mithilfe von Naturmaterialien beschreiben
- Wirkung: Ehrliches Feedback, neue Perspektiven aufeinander
- Dauer: ca. 40 Minuten
- Ort: In der Natur (überall möglich)
- Material: Optional: Notizbuch und Stifte
So funktioniert die Übung:
Geht gemeinsam nach draußen – ohne zu sprechen. Spürt die Stille, das Miteinander und die Umgebung. Nach einer Weile trennt ihr euch für einen Moment. Jeder von euch schaut sich in der Natur um und sammelt Dinge, die den anderen symbolisch beschreiben. Welche Gegenstände stehen für typische Eigenschaften? Was macht den anderen aus?
Ihr könnt euch zuerst auf die positiven Seiten konzentrieren. Wenn ihr mögt, könnt ihr im zweiten Schritt auch Eigenschaften einbeziehen, die manchmal herausfordernd sind.
Dann kommt ihr wieder zusammen und zeigt euch, was ihr gefunden habt. Erzählt einander, warum ein bestimmter Stein, ein Blatt oder ein Stück Rinde genau für diese eine Eigenschaft steht. Ihr könnt euch dabei abwechseln oder einer beginnt und erzählt alles am Stück.
Diese Übung ist eine wunderbare Möglichkeit, einander »durch die Blume« liebevoll und ehrlich Rückmeldung zu geben. Oft entstehen daraus berührende Gespräche über das, was euch verbindet, aber auch über Unterschiede, die bisher unausgesprochen waren. Eine Einladung, euch neu zu begegnen: offen, achtsam und verbunden.
Lust auf mehr?
Coachingraum Natur enthält viele weitere alltagstaugliche, tiefgründige und inspirierende Übungen wie. Es ist das ideale Buch für alle, die die Natur als Kraftquelle entdecken und sich selbst achtsamer begegnen möchten.
Jetzt entdecken: Coachingraum Natur von Kerstin Peter
Wenn dieser Blog-Artikel interessant für dich war:
Kerstin Peter
Coachingraum Natur
240 Seiten, Format: 162 x 220 mm,
Klappenbroschur, farbig, mit Abbildungen
978-3-8434-1583-5
Schirner Verlag 2025
Danke für diesen inspirierenden Auszug! 🌿💚 Die Verbindung zur Natur als Weg zurück zu sich selbst ist ein Gedanke, der mich schon lange begleitet, und hier wurde er einfühlsam in Worte gefasst.
Ich merke selbst immer wieder, wie sehr ein Ausflug ins Grüne meinen Kopf klärt und meine Seele beruhigt. Es braucht oft gar nicht viel – ein stiller Spaziergang im Wald, der Duft von feuchtem Moos, das Lichtspiel zwischen den Bäumen … und plötzlich ist wieder Raum zum Atmen da. 😊
Danke für diese wertvolle Erinnerung, wie einfach es manchmal sein kann, sich selbst wieder näherzukommen – das verbindet. 💫
Vielen lieben Dank für deine Nachricht, liebe Sandra! Wir freuen uns sehr, dass du mit unserem Blog-Beitrag in Resonanz gehst und er dich an deine besondere Verbindung zur Natur erinnert. 🙂 Das großartige Buch von Kerstin Peter beschert ganz viele tolle Momente, die wir uns selbst im Alltag immer wieder schenken dürfen.