Mythologie, Ursprung, Yoga-Praxis

Chandra Namaskar, der Mondgruß, ist, wie der Sonnengruß, ein Ritual, bei dem sich ein Asana (Yoga-Position) in choreografischen Abläufen in das nächste verwandelt. Ziel von Chandra Namaskar ist es, die kühlende Mondenergie zum Fließen zu bringen und so Unruhe und Hyperaktivität zu dämpfen. Indem Sie auf eine sinnvolle Weise durch den »Tanz des Atems« von einem Asana in das nächste gleiten, wird der Körper in eine Art »Bereitschaft des Zuhörens« versetzt. Dadurch entsteht ein Gefühl der Hingabe und des Verschmelzens von Körper, Seele und Geist. Ingrid Ramm-Bonwitt führt Sie anhand zahlreicher Texte und Erläuterungen durch die verschiedenen Asanas. Schön gestaltete farbige Abbildungen machen die Übungen leicht nachvollziehbar. Wer von der wohltuenden Wirkung des Sonnengrußes weiß, wird schon bald auch nicht mehr auf den Mondgruß verzichten wollen!

Schirner Verlag, 232 Seiten

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