Geführte Entspannungsübungen zur Stärkung von Konzentration, Gedächtnis und Selbstwahrnehmung 

Die im Yoga-Nidra praktizierten Entspannungs- und Visualisierungsübungen bieten die Möglichkeit, zielgerichtet auf die körperliche und seelische Verfassung einzuwirken. Auf dieser CD findet der Hörer zwei Meditationen von jeweils etwa 25 Min. Dauer, deren Aufbau dem traditionellen Yoga-Nidra-Schema folgt: mentale Vorbereitung, Entspannungsübung, Sankalpa (Aussprechen des persönlichen Leitsatzes), Bewusstwerdung des Körpers, des Atems, der Empfindungen und Gefühle, Visualisation, noch einmal Sankalpa und schließlich Ausleitung. Die Formulierung des Leitsatzes, dessen Ziel die Veränderung eines Verhaltensmusters ist, kann jeder Hörer selbst bestimmen. Auf diese Weise bleiben die Meditationen stets von Neuem anwendbar, da die angestrebte Veränderung durch den Hörer neu vorgegeben werden kann, sobald ein Ziel erreicht wurde.

Überarbeitete CD zum gleichnamigen Buch. Spielzeit: 52:24 Min.

    
Hörprobe